Brunch

Besan chilla (galette de farine de pois chiche)

Une galette salée à la farine de pois chiche, aux légumes et aux épices. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 22 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mélange 150 g de farine de pois chiches avec 200 ml d'eau, 0,5 c. à café de curcuma, 1 c. à café de cumin et une pincée de sel pour obtenir une pâte lisse.

  2. Coupe finement en dés 1 oignon et 1 tomate, hache 0,5 botte de coriandre et incorpore le tout à la pâte.

  3. Fais chauffer 1 c. à café d'huile dans une poêle, étale finement une louche de pâte et fais cuire 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la galette soit bien dorée ; recommence avec le reste de pâte.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett7 g

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