Abendessen

Souvlaki de poulet et pain pita

Des brochettes de poulet marinées et grillées, avec du pain pita chaud et un tzatziki frais. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 300 g de blanc de poulet en cubes de 3 cm et fais-les mariner au moins 20 minutes avec le jus d'un demi-citron, 2 gousses d'ail pressées, 1 c. à soupe d'huile d'olive, 1 c. à café d'origan et du sel.

  2. Enfile les cubes sur des brochettes et fais-les cuire 3 minutes de chaque côté dans une poêle-gril bien chaude, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur.

  3. Réchauffe brièvement 2 pains pita des deux côtés dans la poêle.

  4. Mélange 100 g de yaourt avec le jus de l'autre moitié du citron et sers cette sauce avec les brochettes et le pain pita chaud.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett11 g

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