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Bowl grec aux lentilles et à la feta

Un bowl tiède de lentilles, de concombre, de tomate, d'olives et de feta, avec une vinaigrette citron-origan. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 150 g de lentilles 20 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, égoutte-les et laisse-les tiédir.

  2. Coupe en dés un demi-concombre et 150 g de tomates cerises.

  3. Répartis les lentilles et les légumes dans des bols et garnis de 30 g d'olives et de 80 g de feta émiettée.

  4. Mélange 1 c. à soupe d'huile d'olive, le jus d'un citron et 1 c. à café d'origan pour obtenir une sauce et verse-la par-dessus.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett17 g

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