Abendessen

Kalamarakia (calamars grillés au citron)

Des calamars tendres grillés à l'huile d'olive, à l'ail et au citron – légers et riches en protéines, tout droit sortis du gril. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 23 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Nettoie 350 g de calamars, ouvre-les dans la longueur et incise l'intérieur en croisillons.

  2. Mélange-les avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, 2 gousses d'ail pressées et du sel.

  3. Fais-les griller 2 à 3 minutes de chaque côté dans une poêle-gril très chaude, jusqu'à ce qu'ils s'enroulent et soient cuits.

  4. Arrose avec le jus d'un citron, parsème d'une demi-botte de persil et sers.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett10 g

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