Abendessen

Garides saganaki (crevettes sauce tomate-feta)

Des crevettes juteuses dans une sauce tomate relevée avec de la feta fondante – un classique des tavernes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir doucement 2 gousses d'ail hachées dans 1 c. à soupe d'huile d'olive, puis ajoute 400 g de coulis de tomates et 0,5 c. à café de flocons de piment.

  2. Laisse réduire la sauce 10 minutes à feu doux et rectifie l'assaisonnement en sel.

  3. Ajoute 300 g de crevettes et fais-les cuire 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient roses.

  4. Émiette 80 g de feta par-dessus, laisse-la fondre brièvement, parsème d'une demi-botte de persil et sers.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

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