Suppen

Fasolada (soupe de haricots blancs)

La soupe nationale grecque aux haricots blancs, au céleri et à la tomate – rassasiante et riche en fibres. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe en dés 1 oignon, 2 carottes et 2 branches de céleri, puis fais-les revenir doucement 5 minutes dans 2 c. à soupe d'huile d'olive.

  2. Ajoute 200 g de coulis de tomates et 800 ml d'eau, sale et laisse mijoter 20 minutes.

  3. Ajoute 2 boîtes de haricots blancs rincés et laisse frémir encore 20 minutes.

  4. Si besoin, épaissis légèrement la soupe en la mixant un peu au mixeur plongeant, puis sers bien chaud.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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