Abendessen

Ragoût grec de poulpe à la tomate (chtapodi krasato)

Du poulpe mijoté à la tomate et au vin rouge, avec des oignons et du laurier – un plat de taverne aux saveurs profondes. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 80 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 36 g Eiweiß.

  • 80 min
  • 320 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Griechisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais braiser 600 g de poulpe à couvert dans son propre jus pendant 30 minutes, puis coupe-le en morceaux.

  2. Fais revenir doucement 2 oignons et 2 gousses d'ail dans 1 c. à soupe d'huile d'olive, puis ajoute le poulpe.

  3. Déglace avec 100 ml de vin rouge, puis ajoute 300 g de coulis de tomates et 2 feuilles de laurier.

  4. Couvre et laisse mijoter encore 30 minutes, jusqu'à ce que le poulpe soit très tendre, puis sers.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett11 g

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