Abendessen

Steak haché sauce échalote au vin rouge

Un steak haché juteux avec une sauce parfumée aux échalotes et au vin rouge – le steak des bistrots français. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Assaisonne 300 g de viande hachée de sel et de poivre et façonne 2 steaks plats. Fais-les cuire 3 minutes de chaque côté dans 1 c. à soupe d'huile d'olive, puis retire-les de la poêle.

  2. Fais revenir 3 échalotes finement ciselées 3 minutes dans les sucs de cuisson, déglace avec 120 ml de vin rouge et fais réduire de moitié.

  3. Incorpore 100 ml de bouillon de bœuf et 1 c. à café de moutarde de Dijon, laisse mijoter 3 minutes, puis lie la sauce avec 1 c. à café de beurre en faisant tourner la poêle.

  4. Réchauffe brièvement les steaks dans la sauce et sers-les nappés de sauce à l'échalote.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett18 g

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