Suppen

Soupe de poisson provençale

Une soupe de poisson corsée et moulinée, à la tomate, au fenouil et au safran – servie avec de la rouille sur des croûtons. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Fettarm
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe en dés 1 oignon, 1 bulbe de fenouil et 2 gousses d'ail, puis fais-les revenir doucement 6 minutes dans 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  2. Ajoute 500 g de filet de poisson en morceaux, 1 boîte de tomates concassées (400 g), 800 ml de fumet de poisson et une pincée de safran, puis laisse mijoter 20 minutes.

  3. Mixe finement la soupe au mixeur plongeant, passe-la au chinois et rectifie l'assaisonnement en sel et en poivre.

  4. Verse la soupe bien chaude dans les assiettes et sers-la avec un croûton si tu le souhaites.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett9 g

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