Frühstück

Crêpes au fromage blanc maigre et aux fruits rouges

De fines crêpes garnies de fromage blanc maigre à la vanille et de fruits rouges frais. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 80 g de farine avec 2 œufs et 200 ml de lait pour obtenir une pâte lisse et fluide, puis laisse reposer 10 minutes.

  2. Fais chauffer 1 c. à café de beurre dans une poêle et fais cuire successivement 4 crêpes fines, 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.

  3. Lisse 200 g de fromage blanc 0 % avec 1 c. à café de sucre vanillé et étale-le sur les crêpes.

  4. Garnis de 150 g de baies, replie les crêpes et sers.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett9 g

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