Abendessen

Coq au vin

Du poulet tendre mijoté au vin rouge avec des champignons, des lardons et des petits oignons – un classique bourguignon revisité en version légère. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 385 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.540 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sale 600 g de cuisses de poulet. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une cocotte et fais dorer la viande sur toutes les faces pendant 6 minutes, puis réserve-la.

  2. Fais revenir 60 g de lardons et 150 g d'oignons grelots 4 minutes dans la même cocotte, puis ajoute 250 g de champignons de Paris coupés en quatre et fais revenir encore 4 minutes.

  3. Incorpore 1 c. à soupe de concentré de tomates, puis déglace avec 300 ml de vin rouge et 200 ml de bouillon de volaille. Ajoute 2 c. à café de thym et remets la viande dans la cocotte.

  4. Laisse mijoter 40 minutes à couvert, à feu doux. Retire le couvercle et laisse réduire la sauce 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit nappante.

Nährwerte

385kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett18 g

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