Abendessen

Bœuf bourguignon

Du bœuf tendrement mijoté dans un vin rouge corsé, avec des carottes, des champignons et des herbes – le grand classique mijoté de Bourgogne. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 145 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sale 600 g de bœuf à braiser coupé en cubes et saisis-le en plusieurs fois dans 1 c. à soupe d'huile d'olive pendant 8 minutes, puis réserve-le.

  2. Fais revenir 2 oignons coupés en dés et 3 carottes en rondelles pendant 5 minutes, ajoute 2 c. à soupe de concentré de tomates et fais revenir 1 minute.

  3. Déglace avec 400 ml de vin rouge et 250 ml de bouillon de bœuf, puis remets la viande dans la cocotte avec 2 feuilles de laurier. Laisse mijoter 90 minutes à couvert, à feu doux.

  4. Ajoute 200 g de champignons de Paris coupés en quatre et laisse mijoter encore 25 minutes sans couvercle, jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce épaisse.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett19 g

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