Abendessen

Blanquette de veau légère

Un fin ragoût de veau blanc aux champignons et aux carottes dans une sauce blanche – un classique légèrement revisité. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 90 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 600 g de veau en cubes, couvre d'eau et porte à ébullition, écume, puis ajoute 1 feuille de laurier, 1 poireau et 3 carottes et laisse mijoter 60 minutes à couvert.

  2. Ajoute 200 g de champignons de Paris coupés en quatre pour les 15 dernières minutes. Retire la viande et les légumes et réserve 300 ml de bouillon de cuisson.

  3. Mélange 100 g de crème fraîche allégée avec 1 jaune d'œuf, incorpore lentement au bouillon chaud en remuant et fais chauffer 3 minutes sans laisser bouillir.

  4. Remets la viande et les légumes dans la sauce et assaisonne avec le jus d'un demi-citron, du sel et du poivre.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett17 g

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