Naschen-light

Rote Grütze (compotée de fruits rouges) au fromage blanc vanillé

La compotée de fruits rouges du nord de l'Allemagne, servie avec un fromage blanc crémeux à la vanille – fruitée et légère. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 20 min
  • 180 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Fettarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 400 g de baies avec 1 c. à soupe de sucre et 100 ml d'eau.

  2. Délaye 15 g de fécule de maïs dans un peu d'eau froide, incorpore-la en remuant et laisse épaissir brièvement.

  3. Laisse refroidir la compote de fruits rouges.

  4. Lisse 200 g de fromage blanc 0 % avec 1 c. à café de sucre vanillé.

  5. Dresse la compote de fruits rouges dans des coupelles avec le fromage blanc à la vanille.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett1 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: