Mittagessen

Goulasch de dinde aux poivrons

Un goulasch de dinde bien épicé avec beaucoup de poivrons dans une sauce brune – maigre et rassasiant. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Saisis 500 g de viande de dinde à feu vif dans 1 c. à soupe d'huile de colza et réserve-la.

  2. Fais suer 2 oignons coupés en dés avec 2 c. à soupe de paprika.

  3. Coupe 3 poivrons en lanières et fais-les revenir avec les oignons.

  4. Déglace avec 300 g de coulis de tomates et 300 ml de bouillon, puis ajoute la dinde.

  5. Laisse mijoter 30 minutes à couvert et rectifie l'assaisonnement en sel et en poivre.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett7 g

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