Mittagessen

Maatjes à la ménagère allégés

Des filets de hareng maatjes du nord de l'Allemagne dans une sauce légère au yaourt, à la pomme et à l'oignon. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 26 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 380 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 400 g de pommes de terre en robe des champs.

  2. Coupe 1 pomme et 60 g de cornichons en petits dés et 1 oignon rouge en fines rondelles.

  3. Mélange 150 g de yaourt nature avec du sel et du poivre, puis incorpore la pomme, les cornichons et l'oignon.

  4. Coupe 200 g de filets de harengs matjes en bouchées et incorpore-les délicatement à la sauce.

  5. Sers avec les pommes de terre en robe des champs encore chaudes.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett14 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: