Salate

Salade de hareng à la betterave et à la pomme

Une salade de hareng classique à la betterave et à la pomme, avec une sauce légère au yaourt. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 20 min
  • 230 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 690 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 200 g de harengs matjes, 250 g de betterave et 1 pomme en petits dés.

  2. Coupe 60 g de cornichons et 1 oignon rouge en petits dés.

  3. Mélange 150 g de yaourt nature avec du sel et du poivre.

  4. Mélange délicatement tous les ingrédients avec la sauce.

  5. Laisse reposer au moins 30 minutes pour que les saveurs se mêlent et sers bien frais.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett10 g

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