Snacks

Handkäs mit Musik (fromage hessois mariné)

Un fromage de lait caillé de Hesse dans une marinade aux oignons et au vinaigre – naturellement très pauvre en matières grasses et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 240 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Fettarm
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 oignon en tout petits dés et mélange-le avec 3 c. à soupe de vinaigre de cidre, 1 c. à soupe d'huile de colza et 1 c. à café de carvi.

  2. Dépose 200 g de Handkäse (fromage hessois au lait caillé) dans un plat peu profond.

  3. Verse la marinade à l'oignon sur le fromage et laisse mariner 15 minutes.

  4. Rectifie l'assaisonnement en sel et en poivre.

  5. Sers avec 2 tranches de pain complet.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett4 g

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