Abendessen

Pain de viande à l'œuf au four

Un pain de viande juteux à la viande hachée maigre, avec un œuf au cœur, cuit au four en version légère. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 36 g Eiweiß.

  • 70 min
  • 320 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 3 œufs durs 9 minutes, passe-les sous l'eau froide et écale-les.

  2. Pétris 600 g de viande hachée avec 1 œuf cru, 1 oignon coupé en dés, 50 g de flocons d'avoine et des épices.

  3. Mets la moitié de la préparation dans un moule à cake et aligne les 3 œufs dessus.

  4. Recouvre avec le reste de la préparation et tasse bien.

  5. Fais cuire 50 minutes à 180 °C et coupe en tranches.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett15 g

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