Abendessen
Chou kale au Kassler maigre et pommes de terre à la moutarde
Le classique du nord de l'Allemagne au chou kale, revisité en version légère avec de l'échine de porc fumée maigre et des pommes de terre à la moutarde. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 30 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.640 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Coupe 1 oignon en dés et fais-le revenir doucement dans 1 c. à soupe d'huile de colza, puis ajoute 800 g de chou kale nettoyé.
Déglace avec 400 ml de bouillon de légumes et laisse mijoter 40 minutes.
Pendant les 15 dernières minutes, dépose 300 g de Kassler (carré de porc fumé) sur le chou et laisse cuire avec.
Fais cuire 600 g de pommes de terre en robe des champs, épluche-les et mélange-les avec 2 c. à soupe de moutarde.
Dresse le chou avec le Kassler et les pommes de terre à la moutarde.
Nährwerte
- Eiweiß30 g
- Kohlenhydrate40 g
- Fett12 g
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