Abendessen

Chou kale au Kassler maigre et pommes de terre à la moutarde

Le classique du nord de l'Allemagne au chou kale, revisité en version légère avec de l'échine de porc fumée maigre et des pommes de terre à la moutarde. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 410 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 oignon en dés et fais-le revenir doucement dans 1 c. à soupe d'huile de colza, puis ajoute 800 g de chou kale nettoyé.

  2. Déglace avec 400 ml de bouillon de légumes et laisse mijoter 40 minutes.

  3. Pendant les 15 dernières minutes, dépose 300 g de Kassler (carré de porc fumé) sur le chou et laisse cuire avec.

  4. Fais cuire 600 g de pommes de terre en robe des champs, épluche-les et mélange-les avec 2 c. à soupe de moutarde.

  5. Dresse le chou avec le Kassler et les pommes de terre à la moutarde.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett12 g

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