Abendessen

Poivrons farcis à la viande hachée et au riz

Des poivrons farcis classiques à la viande hachée maigre et à la sauce tomate. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 60 min
  • 340 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe le chapeau de 4 poivrons, épépine-les et réserve les chapeaux.

  2. Mélange 400 g de viande hachée avec 200 g de riz complet cuit, 1 oignon coupé en dés, 1 œuf et des épices.

  3. Farcis les poivrons avec la préparation et place-les debout dans un plat à gratin.

  4. Assaisonne 400 g de coulis de tomates et verse-le autour des poivrons.

  5. Fais cuire 40 minutes à 180 °C et sers bien chaud.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett10 g

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