Suppen

Soupe de pois cassés au tofu fumé

Une soupe copieuse de pois cassés secs, avec du tofu fumé à la place des lardons. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 75 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 75 min
  • 320 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mets 250 g de pois cassés dans une casserole avec 1200 ml de bouillon de légumes, porte à ébullition et fais cuire 40 minutes.

  2. Coupe 150 g de carottes, 200 g de pommes de terre et 1 oignon en dés et ajoute-les.

  3. Poursuis la cuisson 20 minutes, jusqu'à ce que les pois soient tendres.

  4. Coupe 150 g de tofu fumé en dés et incorpore-les.

  5. Assaisonne avec 1 c. à café de marjolaine, du sel et du poivre.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett6 g

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