Frühstück

Bircher muesli à la pomme et au fromage blanc

Un muesli rassasiant aux flocons d'avoine trempés, à la pomme fraîche et au fromage blanc maigre. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 25 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 360 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Vegetarisch

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Verse 100 ml de lait sur 50 g de flocons d'avoine et laisse gonfler 10 minutes.

  2. Râpe grossièrement 1 pomme et mélange-la aux flocons d'avoine.

  3. Incorpore 150 g de fromage blanc 0 %.

  4. Concasse 15 g de noisettes et parsème-les sur le muesli.

  5. Relève d'une pincée de cannelle et sers.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß25 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett10 g

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