Abendessen

Boulettes vapeur aux châtaignes d'eau

Des boulettes de porc juteuses cuites à la vapeur, avec des châtaignes d'eau croquantes – tendres et peu grasses. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 36 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache finement 80 g de châtaignes d'eau, râpe 10 g de gingembre et coupe 2 oignons nouveaux en rondelles.

  2. Pétris bien 300 g de porc haché avec les châtaignes d'eau, 1 œuf, le gingembre, 1 c. à soupe de sauce soja, 1 c. à soupe de fécule de maïs et 1 c. à café d'huile de sésame.

  3. Façonne 8 à 10 boulettes avec la préparation et dépose-les sur une assiette résistant à la chaleur.

  4. Fais-les cuire 15 à 18 minutes dans un panier vapeur au-dessus d'une eau bouillante, parsème d'oignons nouveaux et sers.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett19 g

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