Abendessen

Poisson vapeur au gingembre et aux oignons nouveaux

Un poisson tendre cuit à la vapeur à la cantonaise, avec du gingembre, des oignons nouveaux et un filet d'huile grésillante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 24 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 20 g de gingembre en fines lanières. Dépose 350 g de filet de poisson sur une assiette résistant à la chaleur, arrose-le d'1 c. à soupe de vin de riz et recouvre-le de la moitié du gingembre.

  2. Place l'assiette dans un panier vapeur au-dessus d'une eau bouillante et fais cuire à la vapeur 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit tout juste cuit et encore nacré.

  3. Coupe 3 oignons nouveaux en fines lanières et répartis-les sur le poisson avec le reste du gingembre. Mélange 2 c. à soupe de sauce soja avec 1 c. à café de sucre et verse en filet sur le poisson.

  4. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile de colza jusqu'à ce qu'elle soit fumante, verse-la sur le gingembre et les oignons nouveaux pour qu'elle grésille, et sers aussitôt.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett9 g

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