Snacks

Edamame à l'ail et à l'huile de sésame

De jeunes fèves de soja cuites à la vapeur, avec du sel de mer et une touche d'huile de sésame – le mini en-cas riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 9 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 13 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 300 g d'edamames 5 à 6 minutes dans de l'eau bouillante salée, puis égoutte-les.

  2. Arrose les cosses chaudes d'1 c. à café d'huile de sésame.

  3. Parsème d'1 c. à café de sel de mer et d'une pincée de flocons de piment, puis mélange.

  4. Sers tiède et fais sortir les fèves directement de leur cosse en pressant.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett8 g

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