Abendessen

Shepherd's pie à l'agneau haché

Le shepherd's pie classique à l'agneau haché épicé, aux légumes et sous une couche crémeuse de purée – traditionnel et rassasiant, en version légère. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 31 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 450 kcal pro Portion
  • mittel
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche 600 g de pommes de terre, coupe-les en dés et fais-les cuire 18 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis écrase-les en purée avec 50 ml de lait écrémé et sale.

  2. Coupe 1 oignon et 2 carottes en dés, fais-les revenir doucement, puis ajoute 400 g d'agneau haché et fais-le revenir en l'émiettant.

  3. Incorpore 1 c. à soupe de concentré de tomate, 1 c. à café de romarin et 200 ml de bouillon d'agneau, ajoute 150 g de petits pois et laisse mijoter 10 minutes.

  4. Verse la préparation dans un plat à gratin, recouvre-la de purée et fais cuire 20 minutes à 200 °C, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß31 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett16 g

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