Salate
Salade tiède de lentilles aux lardons
Une salade tiède de lentilles avec des lardons maigres croustillants, des épinards et une vinaigrette à la moutarde – un plat britannique riche en protéines et en fibres. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 22 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 660 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Fais cuire 120 g de lentilles vertes 20 minutes dans de l'eau, jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis égoutte-les.
Fais griller 60 g de bacon dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit croustillant, puis casse-le en morceaux.
Pour la vinaigrette, mélange 1 c. à café de moutarde de Dijon, 1 c. à soupe de vinaigre de vin rouge et 1 c. à soupe d'huile d'olive, puis sale.
Mélange les lentilles, le bacon, 150 g de tomates cerises coupées en deux et 100 g de pousses d'épinards avec la vinaigrette et sers tiède.
Nährwerte
- Eiweiß22 g
- Kohlenhydrate34 g
- Fett11 g
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