Salate

Salade tiède de lentilles aux lardons

Une salade tiède de lentilles avec des lardons maigres croustillants, des épinards et une vinaigrette à la moutarde – un plat britannique riche en protéines et en fibres. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 330 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 120 g de lentilles vertes 20 minutes dans de l'eau, jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis égoutte-les.

  2. Fais griller 60 g de bacon dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit croustillant, puis casse-le en morceaux.

  3. Pour la vinaigrette, mélange 1 c. à café de moutarde de Dijon, 1 c. à soupe de vinaigre de vin rouge et 1 c. à soupe d'huile d'olive, puis sale.

  4. Mélange les lentilles, le bacon, 150 g de tomates cerises coupées en deux et 100 g de pousses d'épinards avec la vinaigrette et sers tiède.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett11 g

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