Frühstück

Kipper – hareng fumé au petit-déjeuner

Du hareng fumé traditionnel au citron et au persil, réchauffé doucement à la poêle – un petit-déjeuner britannique riche en protéines venu du Grand Nord. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 340 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Fais chauffer doucement 250 g de hareng fumé avec 1 c. à café de beurre dans une poêle à feu moyen, 3 à 4 minutes de chaque côté.

  2. Fais griller 2 tranches de pain de mie complet.

  3. Dépose le hareng sur les toasts, poivre, arrose du jus d'un demi-citron et parsème de persil haché. Sers le reste du citron en quartiers à côté.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett15 g

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