Mittagessen

Pomme de terre au four au thon (jacket potato)

Une pomme de terre cuite au four avec sa peau croustillante, garnie de thon, d'oignons nouveaux et de yaourt – un classique des snacks britanniques. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 360 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Pique 2 grosses pommes de terre à plusieurs reprises et fais-les cuire au four à 200 °C pendant 55 à 60 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  2. Égoutte 1 boîte de thon et mélange-le avec 60 g de yaourt nature, 80 g de maïs et 2 oignons nouveaux hachés, puis sale et poivre.

  3. Fends les pommes de terre dans la longueur, écarte-les légèrement et garnis-les de la préparation au thon.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett6 g

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