Naschen-light

Cranachan (dessert écossais framboises-avoine)

Le dessert écossais aux flocons d'avoine grillés, aux framboises, au miel et au yaourt crémeux à la place de la crème fouettée – léger et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 240 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais griller 40 g de flocons d'avoine à sec dans une poêle pendant 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, puis laisse refroidir.

  2. Mélange 150 g de fromage blanc 0 % avec 100 g de yaourt nature, 1 c. à soupe de miel et 1 c. à café d'extrait de vanille pour obtenir une crème onctueuse.

  3. Écrase grossièrement la moitié de 200 g de framboises.

  4. Alterne dans deux verres des couches de crème, de flocons d'avoine, de framboises entières et de framboises écrasées.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett4 g

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