Abendessen
Cottage pie à la viande hachée et à la purée
Un gratin copieux de bœuf haché maigre en sauce relevée, sous une couche dorée de purée – un classique de la cuisine familiale britannique en version légère. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 30 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.680 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Épluche 600 g de pommes de terre, coupe-les en dés et fais-les cuire 18 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Écrase-les avec 50 ml de lait écrémé pour obtenir une purée crémeuse et sale.
Coupe 1 oignon et 2 carottes en dés et fais-les revenir doucement dans une poêle. Ajoute 400 g de bœuf haché et fais-le revenir en l'émiettant.
Incorpore 1 c. à soupe de concentré de tomate, 1 c. à soupe de sauce Worcestershire et 200 ml de bouillon de bœuf, ajoute 150 g de petits pois et laisse mijoter 10 minutes.
Verse la viande dans un plat à gratin, recouvre-la de purée et trace des sillons à la fourchette.
Fais cuire au four à 200 °C pendant 20 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
Nährwerte
- Eiweiß30 g
- Kohlenhydrate42 g
- Fett13 g
Deine Küche
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