Abendessen
Tourte britannique poulet-poireaux allégée
Une tourte crémeuse au poulet et aux poireaux, avec une béchamel légère sous une fine pâte feuilletée – un classique réconfortant des pies britanniques. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 34 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.760 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Coupe 400 g de poulet en dés et fais-les dorer dans 1 c. à soupe d'huile d'olive. Ajoute 2 poireaux et 150 g de champignons de Paris émincés et fais-les revenir avec le poulet.
Incorpore 1 c. à soupe de farine, déglace avec 250 ml de lait écrémé et 150 ml de bouillon de volaille et laisse réduire jusqu'à obtenir une sauce crémeuse, puis sale.
Verse la garniture dans un moule à tourte, recouvre-la de pâte feuilletée étalée et appuie sur les bords pour bien les souder.
Fais cuire 20 à 25 minutes à 200 °C, jusqu'à ce que la tourte soit bien dorée.
Nährwerte
- Eiweiß34 g
- Kohlenhydrate30 g
- Fett20 g
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