Smoothies

Smoothie petit-déjeuner britannique à l'avoine

Un smoothie crémeux façon porridge, avec des flocons d'avoine, de la banane, de la pomme et de la cannelle – un petit-déjeuner britannique rassasiant à boire. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 340 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mets 30 g de flocons d'avoine, 1 banane, une demi-pomme râpée et 80 g de fromage blanc 0 % dans un blender.

  2. Ajoute 200 ml de lait écrémé, 1 c. à café de cannelle et 1 c. à café de miel.

  3. Mixe le tout 60 secondes, jusqu'à obtenir une texture crémeuse, et bois aussitôt.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett4 g

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