Zutaten
Alle Portionen zusammen 960 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Fais cuire 120 g de riz dans 240 ml d'eau salée pendant 18 minutes.
Fais chauffer 200 g de haricots, écrase-les grossièrement et assaisonne avec 1 c. à café de sel.
Fais cuire 250 g de poulet dans 1 c. à soupe d'huile d'olive, puis, dans la même graisse de cuisson, fais griller 50 g de farine de manioc avec 1 oignon pour préparer la farofa.
Dresse côte à côte le riz, la purée de haricots, le poulet et la farofa.
Nährwerte
- Eiweiß40 g
- Kohlenhydrate54 g
- Fett10 g
Deine Küche
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