Suppen

Waterzooi de poulet allégé (waterzooi à la gantoise)

Un ragoût gantois crémeux au poulet, aux légumes racines et au poireau, lié à l'œuf plutôt qu'avec beaucoup de crème. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 35 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 2 poireaux, 3 carottes et 150 g de céleri en fines lanières. Fais-les mijoter 10 minutes dans 800 ml de bouillon de volaille.

  2. Coupe 500 g de blanc de poulet en lanières, ajoute-les au bouillon et laisse-les pocher doucement 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient cuites à cœur.

  3. Fouette 2 jaunes d'œufs avec 100 g de crème aigre, incorpore un peu de bouillon chaud, puis, hors du feu, verse le mélange dans le waterzooi en remuant – ne fais plus bouillir, sinon l'œuf va coaguler.

  4. Rectifie l'assaisonnement en sel et sers parsemé de 0,5 botte de persil haché.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett13 g

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