Abendessen

Émincé de dinde aux chicons et à la bière

Un émincé de dinde tendre avec des chicons braisés dans une sauce légère à la bière et à la crème – un plat belge moderne à la poêle. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 40 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 350 kcal pro Portion
  • mittel
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 300 g de blanc de dinde en lanières, sale-les, fais-les dorer 5 minutes dans 1 c. à café d'huile de colza, puis retire-les.

  2. Coupe 3 endives en lanières et fais-les revenir doucement 5 minutes dans la poêle avec 1 échalote coupée en dés et 1 c. à café de miel, jusqu'à ce que leur amertume s'adoucisse.

  3. Déglace avec 120 ml de bière blonde et laisse réduire 4 minutes, puis incorpore 60 g de crème aigre.

  4. Remets la dinde dans la poêle, rectifie l'assaisonnement et sers avec du riz ou des pommes de terre à l'eau.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett14 g

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