Salate

Salade belge de maatjes, pomme et oignon

Du hareng légèrement salé avec de la pomme, de l'oignon rouge et une sauce au yaourt, à la manière de la côte belge. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 200 g de filets de hareng matjes en bouchées.

  2. Coupe 1 pomme et 1 oignon rouge en fins quartiers.

  3. Mélange 100 g de yaourt 0 % avec 1 c. à café de moutarde, 0,5 botte d'aneth haché et une pincée de poivre.

  4. Mélange le hareng, la pomme et l'oignon avec la sauce et laisse mariner 15 minutes au frais.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett15 g

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