Backen-light

Gaufres de Liège allégées

Des gaufres à la levure façon Liège, avec moins de sucre et du fromage blanc dans la pâte – croustillantes dehors, moelleuses dedans. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Délaye 10 g de levure de boulanger dans 80 ml de lait tiède. Pétris avec 200 g de farine, 200 g de fromage blanc 0 %, 2 œufs, 30 g de sucre, 30 g de beurre fondu et une pincée de sel pour obtenir une pâte.

  2. Couvre la pâte et laisse-la lever 45 minutes dans un endroit chaud, jusqu'à ce que son volume ait nettement augmenté.

  3. Préchauffe le gaufrier et dépose une portion de pâte à la fois dans l'appareil. Fais cuire chaque gaufre 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.

  4. Sers tiède – si tu veux, saupoudre d'un peu de sucre glace ou accompagne de baies fraîches.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett8 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Backen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: