Mittagessen

Tarta de acelga (quiche aux blettes)

Une tarte salée argentine aux blettes et aux œufs, idéale pour un déjeuner léger. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache 400 g de blettes et 1 oignon, fais-les étuver 8 minutes et laisse refroidir.

  2. Fouette 3 œufs avec 100 g de fromage blanc 0 %, une pincée de muscade et du sel, puis incorpore délicatement les blettes.

  3. Fonce un moule à tarte avec la pâte feuilletée et verse la garniture.

  4. Fais cuire 30 à 35 minutes à 190 °C, jusqu'à ce que la garniture soit prise.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett16 g

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