Abendessen

Niños envueltos (chou farci)

Des paupiettes de chou argentines farcies de viande hachée maigre et de riz, dans une sauce tomate. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 24 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Blanchis 8 feuilles de chou de Milan. Fais cuire 80 g de riz à mi-cuisson.

  2. Coupe 1 oignon et 1 gousse d'ail en petits dés, mélange-les avec 300 g de viande hachée et le riz, puis sale et poivre.

  3. Répartis la farce sur les feuilles, roule-les et dépose-les dans un plat à gratin.

  4. Verse 1 boîte de tomates par-dessus et fais cuire 40 minutes à 180 °C.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett12 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: