Mittagessen

Milanesa de pollo au four

L'escalope argentine de poulet pané, cuite au four jusqu'à être croustillante, avec peu de matières grasses. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Aplatis 300 g de blanc de poulet, puis sale et poivre.

  2. Bats 1 œuf avec 1 gousse d'ail hachée et du persil haché.

  3. Passe la viande dans l'œuf, puis enrobe-la de 80 g de chapelure.

  4. Dépose-la sur du papier cuisson et fais cuire 18 à 20 minutes à 200 °C, en la retournant à mi-cuisson.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett10 g

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