Snacks

Empanadas au bœuf cuites au four

Les célèbres chaussons farcis argentins à la viande hachée, cuits au four plutôt que frits. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 18 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pétris 250 g de farine avec une pincée de sel, 60 ml d'eau et 1 c. à soupe d'huile pour obtenir une pâte lisse, puis laisse-la reposer 30 minutes.

  2. Coupe 1 oignon en dés et fais-le revenir avec 300 g de bœuf haché, puis assaisonne avec 1 c. à café de cumin et 1 c. à café de paprika.

  3. Une fois la farce refroidie, mélange-la avec 2 œufs durs hachés et 50 g d'olives.

  4. Étale finement la pâte, découpe des disques, garnis-les, replie-les en demi-lunes et soude les bords en appuyant.

  5. Fais cuire à 200 °C pendant 18 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: