Abendessen

Boulettes de dinde à la sauce tomate

Des boulettes de dinde juteuses dans une sauce tomate bien relevée – un repas de famille maigre venu de la cuisine américaine. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pétris 300 g de dinde hachée avec 1 œuf, 30 g de chapelure, la moitié d'un oignon coupé en dés et du sel, puis façonne des boulettes.

  2. Fais dorer les boulettes de tous les côtés dans 1 c. à café d'huile d'olive, puis retire-les.

  3. Fais revenir doucement le reste de l'oignon et 2 gousses d'ail, puis ajoute 1 boîte de tomates concassées et 1 c. à café d'origan.

  4. Ajoute les boulettes dans la sauce et laisse mijoter 15 minutes.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett16 g

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