Abendessen

Poivrons farcis à la dinde hachée et au riz

Des poivrons farcis de dinde hachée, de riz et de tomates, cuits au four et gratinés au fromage. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 190 °C. Précuis 80 g de riz. Coupe 4 poivrons en deux et retire les graines.

  2. Fais revenir 250 g de dinde hachée avec 1 oignon coupé en dés, puis ajoute 200 g de tomates concassées, le riz et 1 c. à café de paprika.

  3. Garnis les demi-poivrons de farce et place-les dans un plat à gratin.

  4. Parsème de 60 g de mozzarella et fais cuire 35 minutes.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett12 g

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