Smoothies

Shake protéiné à la fraise

Un milk-shake crémeux à la fraise, au fromage blanc maigre et à la protéine en poudre – comme dans un diner américain, mais en version légère. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets 200 g de fraises et 150 g de fromage blanc 0 % dans le mixeur.

  2. Ajoute 250 ml de lait, 30 g de protéine en poudre et 1 c. à café de miel.

  3. Ajoute 4 glaçons et mixe finement le tout.

  4. Verse dans deux verres et bois aussitôt.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett4 g

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