Abendessen

Sloppy joes allégés

Des sandwichs copieux à la viande hachée dans une sauce tomate relevée – un classique des cantines américaines, en version légère. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Soulfood light

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir 250 g de bœuf haché avec 1 oignon et 1 poivron coupés en dés, en égrenant bien la viande.

  2. Incorpore 200 ml de coulis de tomates, 1 c. à soupe de sauce Worcestershire et 1 c. à café de paprika.

  3. Laisse mijoter 10 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe, puis sale selon ton goût.

  4. Coupe 2 petits pains en deux, fais-les griller et garnis-les généreusement de viande hachée en sauce.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett14 g

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