Frühstück

Pancakes américains au cottage cheese

Des pancakes riches en protéines au cottage cheese et aux flocons d'avoine – rassasiants et parfaits pour les sportifs. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mixe 200 g de cottage cheese avec 3 œufs, 80 g de flocons d'avoine, 1 c. à café d'extrait de vanille, 1 c. à café de levure chimique et une pincée de sel.

  2. Laisse gonfler la pâte 5 minutes.

  3. Fais fondre 1 c. à café de beurre dans une poêle et verse 2 c. à soupe de pâte par pancake.

  4. Fais cuire 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, puis empile-les.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett13 g

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