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Frühstück

Protein-Pancakes mit Banane

Fluffige Pancakes aus nur wenigen Zutaten mit Banane und Eiern - high protein und glutenfrei.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Banane zerdruecken und mit Eiern, Haferflocken, Proteinpulver und Backpulver zu einem glatten Teig verruehren.

  2. Eine beschichtete Pfanne mit Kokosoel bei mittlerer Hitze erwaermen.

  3. Pro Pancake 2 EL Teig in die Pfanne geben und je Seite 2 Minuten goldbraun backen.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett12 g

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