Abendessen

Chili con carne texan allégé

Un chili copieux au bœuf haché maigre, aux haricots rouges et au maïs – un classique tex-mex réconfortant. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Scharf

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir 300 g de bœuf haché avec 1 oignon coupé en dés et 2 gousses d'ail, en égrenant bien la viande.

  2. Ajoute 2 c. à café de piment en poudre et 1 c. à café de cumin et fais revenir brièvement.

  3. Incorpore 1 boîte de tomates concassées, 1 boîte de haricots rouges égouttés et 1 boîte de maïs.

  4. Laisse mijoter 30 minutes, sale selon ton goût et sers bien chaud.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett12 g

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